快速伸缩复合训练对羽毛球运动员下肢力量的影响研究

羽毛球是一项隔网对抗类的运动,运动员在参与比赛的过程中需要转换极快的攻防节奏,运动者在比赛场地内要完成不停的变向与变速运动,并且在完成变向运动的过程中还需要伴随着急停、急起的动作,同时在跑、跳、跨、蹬等移动步伐与上肢配合的基础上完成连续性的发力击球动作。因此,羽毛球运动员需要具备较强的下肢力量。基于此,本文主要阐述了快速伸缩复合训练的理论基础及其原理,并探究了快速伸缩复合训练对羽毛球运动员下肢力量的影响,最终提出了有效开展快速伸缩复合训练的策略。