耐久跑教学——我的“心发现”

耐久跑是体育教学大纲的重点内容,也是终身体育锻炼 中起着不可忽视的作用。耐久跑练习对增强学生的体质具有非 常积极的作用。但是它是长时间单循环运动比较枯燥无味,大 多数学生都有畏惧心理,从而对耐久跑课堂没有兴趣!在耐久 跑教学中,传统的观点认为“极点” 的出现是正常的生理反 应,只有以顽强的意志品质克服“极点”的痛苦,才能达到真 正的锻炼目的!但是对于中学生一部分人来说,他们对“极 点”产生的痛苦忍受力低。心理上的疲劳更容易产生。这一部 学生的精神状态常常影响整个班级的运动情绪。由于耐久跑练 习时间长,体能消耗大,如果再加上教师教法简单,练习方式 单一,学生就容易产生害怕与厌倦相互交织的复杂心理,严重 影响耐久跑的教学效果。