摘要
探究核心训练对衰弱老年人平衡能力和生活质量的主要影响效果。方法:选择年满 65 岁及上的老年人作为研究的受试者,总人数共 20 名,按意愿方式分为两组,10 人为观察组和 10 人为对照组。观察组将进行核心训练方式,一共有 12 期,每次时长 90 分钟;而对照组的人,则是正常生活,不做多余的身体锻炼。结果:研究发现,经过 12 各周期的核心训练,观察组的身体质量指数、上肢肌力、下肢肌力、有氧能力、静态平衡能力等各项指标都与对照组存在着明显的差别。结论:通过对老年人进行核心训练,可以有效地改善老年人的身体素质,如身体质量指数、下肢肌力、上肢肌力、有氧能力等,有利于老年人身体的全面发展,减少老年人跌倒发生意外,从而提高老年人的生活幸福指数。
