健康生活方式在预防慢性病中的作用及实践策略

本综述旨在探讨健康生活方式在慢性病预防中的作用和实践策略。心血管疾病、糖尿病、癌症和肥胖等慢性病已成为全球面临的重大公共卫生挑战。采取健康的生活方式可以预防或减轻许多慢性病的严重程度。本综述将分析现有研究,以确定健康生活方式的核心要素,并提出有效实践的策略。我们将讨论健康饮食、规律运动、体重控制、戒烟限酒、压力管理和充足睡眠等策略,以降低慢性病的发病率。