晚餐吃点“抗炎菜”

慢性炎症往往没有明显症状,却像一座积蓄能量的火山,累积到一定程度破坏力很大。近年来研究发现,慢性炎症与超重肥胖以及代谢性疾病的发生发展都密切相关。除了久坐不动、压力大、睡眠质量差等,饮食不当也是重要的促炎因素。这里给大家推荐4款有助抗炎的家常菜,有荤有素,很适合晚餐吃。