核心训练方式对足球技术学习效果的实验研究

以核心稳定性训练理论研究为基础,结合足球特点,重点对核心稳定性的足球技术学习进行了实验研究 , 探讨了两种不同的核心稳定性训练对大学生足球专业学生学习效果的影响。运用文献资料法、专家访谈法、实验对比法等方法,对安阳师范学院20 位足球专业学生进行了随机分组 , 分成实验组、对照组,并进行为期 8 个星期的追踪实验。研究发现,悬吊训练能较大改善足球专修班学生的核心稳定性 , 效果好于传统核心稳定训练。另外,悬吊训练有助于提高肌肉协作能力、动作控制能力、下半身协调能力以及足球基本功。