核心力量训练对艺术体操运动员平衡能力的影响研究——以7-8岁年龄组运动员为例

艺术体操是一项徒手或手持轻器械,在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目,也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。当前已有部分研究论证了核心力量训练能够促进运动员平衡能力,而艺术体操作为一项表现难美性运动项目需要极强的身体控制能力,核心力量训练将能较好的满足艺术体操的项目特质。本研究采用文献综述法、实验法,选取 14 名 7-8 岁艺术体操运动员进行为期 8 周的随机对照实验。研究结果显示在周期训练下,专项技术训练与核心力量训练均能够提升受试者的平衡能力,但融入核心力量训练后,训练效果优于单一的专项技术训练。