快速伸缩复合训练对青少年速度滑冰运动员下肢爆发力的影响研究

以北京市世纪星俱乐部的 12 名运动员为实验对象,运用随机分组法随机分为实验组和对照组。快速伸缩复合训练对实验组进行干预,根据 8 周训练的实验结果与进行传统抗阻训练的对照进行对比分析。实验结果显示快速伸缩复合训练在提升速度滑冰运动员下肢爆发力的效果上优于传统的抗阻力量训练。