摘要
悬吊训练(suspended training)是一种在国内外非常流行的运动训练方式,通过将人体悬空制造不稳定的条件从而进行训练。主流的悬吊训练有 S-E-T(sling exercise therapy)悬吊训练和 TRX(Total Resistance Exercise)悬吊训练。两种训练方式都要各自都有优缺点,且与传统训练相比,悬吊训练对各项运动素质的影响也不同。通过对文献进行梳理分析,得出以下结论:①悬吊训练对运动素质影响最大的当属核心肌群力量的提升;②对部分速度素质、无氧耐力、灵敏、柔韧等素质也有提升;③对于位移素质、有氧耐力素质方面的提升不具有明显差异;特别对于肌肥大、肌肉力量提升甚至不如传统的抗阻训练方法。
