摘要
弹力带最初运用于物理治疗。使用弹力带进行身体训练是一种新颖、科学的锻炼方式,以矫正姿态、身体康复为目的,受到健身人士的喜爱。弹力带具有良好的弹性和多种强度,可以有效地增强人体对重力冲击的抵抗力,使其获得较高的生理机能水平。同时其便携、体轻、低廉的特点便于普及应用。将这种安全、高效的锻炼形式引入中职学校的形体课堂,作为基本功的辅助训练非常必要。分析了现今中职形体课堂存在的问题,如训练方法照搬舞蹈专业训练方法,缺乏特色;训练方法不能适应中职学生的身心需求;缺少动作规范的参考依据等。本文介绍了弹力带训练的科学性以及初级训练方法,论述其对于中职学生形体训练的积极意义,总结了其教学效果。
