高强度间歇运动与中等强度持续运动对肥胖男中学生身体成分影响研究

探索高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)对肥胖男性中学生身体成分影响的差异。将受试者分为HIIT组、MICT 组和对照组(CON),分别采用相应负荷方案实施每周 3次,持续 12 周的运动干预,观察不同组别身体成分变化的组间差异。研究发现,与 CON 组相比,HIIT 组和 MICT 组体重、BMI、体脂率均显著降低,下肢肌肉含量均显著增加;HIIT 组上肢肌肉含量显著增加。与 MICT 组相比,HIIT 组体脂率和上肢肌肉含量均显著增加。研究表明,HIIT 和 MICT 对改善青少年男性肥胖均具有显著促进作用;MICT 降低体脂率效益要优于 HIIT;HIIT 提升肌肉含量成效要高于 MICT。