自助式正念训练在改善中青年高血压患者睡眠质量的应用研究

本研究旨在通过自助式正念训练的方式,对中青年高血压患者进行干预,了解该人群睡眠质量现状,探索该方案对中青年高血压患者睡眠质量的改善效果,为该人群提供便捷、优质的自我管理策略。方法在2019年7-12月期间,运用问卷调查法,在上海市嘉定区南翔镇招募240名该人群患者,随机分为对照组和干预组,各组120例。干预组定期接受高血压健康教育的同时,再根据相应的8周正念训练课程,进行自助式正念训练。对照组不予采取自助式正念训练。使用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表,采用T检验和重复测量方差分析,评估自助式正念训练对中青年高血压患者睡眠质量的有效性及探究干预效果的保持。结果 两组通过健康教育8周后,PSQI评分两组均有所降低,但干预组降低明显,存在显著统计学差异(P<0.01);结束干预6个月后,两组的PSQI评分略有降低,存在显著统计学差异(P<0.01);结束干预1年后两组的PSQI评分略有升高,存在统计学差异(P<0.05);8周后、6个月后、1年后干预组自身前后比较存在显著统计学差异(P<0.01);对照组自身前后比较无明显统计学差异(P>0.05)。结论 本研究表明中青年高血压患者通过自助式正念训练能帮助其改善睡眠质量,具有较强的可操作性,是值得推广的一项自我管理策略。