大学生学习生活与情绪管理

一、什么是情绪管理(一)什么是情绪?简单地说,情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。情绪包括七个方面的内容:1.情绪是生命中不可分割的一部分。从生理学的角度分析,情绪其实是大脑与身体相互协调和推动所产生的现象,人非草木,熟能无情,一个正常的人,必然是有情绪的,喜怒哀乐,悲欢离合,乃人之常情。不仅如此,没有某些情绪的人,其实是有缺憾、不完整的人,其人生不是有欠缺,就是极之痛苦。2.情绪绝对诚实可靠和正确。除非我们内心里的信念、价值观和规条系统有所改变,否则,每次对同样的事我们都会自然地有同样的情绪反应。如果你是一个对蛇或者某些事物特别害怕的人,每次偶然遇上,你的惊叫、跳起来或者其他行为,不是每次都一样,并且马上出现吗?某人的嘴脸,或者他说的某些话,他语言的表达方式,他的手势、他的肢体语言在你每次遇到他时不是都触起你同样的情绪反应吗?3.情绪从来都不是问题。如果你感到不适去看医生,医生说你的额头很烫,需要做手术切除,你会觉得这个医生精神有点不正常吧?人人都知道额头很烫是身体有病的征状,可能是肠胃有毛病,也可能是感冒。症状使我们知道健康有问题,但它本身不是问题。情绪也是一样,它只是征状而已,可是绝大部分人都把情绪...