摘要
投掷标枪项目,要求具有高度的速度力量、柔韧性以及大幅度协调用力的能力。因此,标枪运动员必须具有强有力的躯干、腰、髋及上下肢肌肉收缩力量和收缩速度。投掷标枪的枝术动作是在幅度大、协调性和灵活性高的情况下完成的。所以,对标枪运动员的手腕、肘、肩关节、胸、腰、髋的柔韧和灵活性提出较高的要求,由于项目的特点在日常的训练中标枪运动员的肘、肩关节也成了容易损伤的部位。笔者曾是省队的专业标枪运动员,也曾为训练中的受伤、专项成绩提高不快而痛苦和困惑过。退役后在青少年业余体校从事儿童青少年标枪专项教学工作20多年,培养了一批又一批的运动员,他们在全国少年田径分龄赛,江苏省的各级各类比赛中,多次争金夺银。在教学训练过程中,正确处理好专项训练和身体训练的关系,保证运动员正常系统的训练,防止不必要伤害事故的发生,为他们专项成绩的提高打好坚实的基础。我认为只要积极预防,措施到位,平时加强容易受伤部位的训练,标枪运动损伤都是可以减少和避免的。具体实施的过程中要注意以下几点:
出处
《田径》
2004年第8期24-24,共1页
Track and Field
