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小腿后部肌群力量训练七法
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2
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摘要
一、负重足尖走 肩负轻杠铃,身体直立,提踵,直腿用前脚掌走路。杠铃重量和走的距离视练习者的水平而定。 二、负重提踵 肩负轻杠铃,两脚左右开立同肩宽,脚后跟抬起至最大程度,稍停片刻落下,也可以在前脚掌垫两片杠铃片,以提高重心升起的高度。
作者
刘东
焦洪涛
机构地区
山东章丘市刁镇中心中学
出处
《田径》
2003年第3期38-38,共1页
Track and Field
关键词
小腿
练习者
肌群
杠铃
分类号
G808.1 [文化科学—体育训练]
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田径
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