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中长跑技术动作和身体素质的训练方法 被引量:2

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摘要 一、中长跑技术动作的训练(一)摆臂练习 1.原地摆臂练习:在练习者前放一标志物,以摆臂时两手最高触点为准,要求练习者平视标志物连续不间断摆臂练习,10次×1分钟/次。 2.踩100米跑道线练习:4×100米,以手臂动作为主的练习。
作者 张超鹏
出处 《田径》 2003年第9期35-36,共2页 Track and Field
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