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跳台阶提高踝关节爆发力二法
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摘要
跳台阶有多种跳法,它能有效地增强学生腿部力量、提高跑跨跳的基本能力。根据这一特性,经自己多年训练实践,有两种最为行之有效的练习方法,那就是: (1)双(单)足直膝连续重复跳下跳上台阶。
作者
林永平
机构地区
靖边中学
出处
《西安体育学院学报》
北大核心
2002年第S1期216-,共1页
Journal of Xi'an Physical Education University
关键词
爆发力
系统训练
简称
力量
踝关节
分类号
G808 [文化科学—体育训练]
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