中小学生的快餐

中小学生吃饭的特点是时间紧张,给他们准备的快餐要求快捷、卫生、简单、营养平衡。 一 主食要有一定的花样——米饭、馒头、面条、包子适当搭配。 (1) 米饭——将一斤大米洗净,分放几只饭碗,加适量温水上笼蒸熟,然后盖上保鲜膜存放冰箱中;