铅球训练中的指力练习

在中学生体育比赛或体育考试中,常见一些学生在推铅球时,手指拨球用力时发软,有的造成指鞘状韧带损伤。出现这种情况的原因,主要是在平时的训练中,没有注意加强指力的训练。教师为了强调拨指,把注意力往往集中在纠正学生的“掉肘”上,而忽视了增强指力的训练。技术动作掌握得愈好,对指力的要求也愈高。我们在训练中采用以下训练方法,收到了显著效果。