400米栏分段训练方法被引量：1

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摘要 400米栏跑可分为四个部分:起跑至第一栏;跨栏步(弯道及直道);栏间跑;下最后一栏至终点。一、起跑至第一栏起跑器的安放方法(以左腿为摆动腿领先攻栏为例):如果运动员是跑偶数步的话,起跑时就应把左脚放在后面;相反,跑奇数步时就要把左脚放在前面。没有必要要求运动员像直道栏起跑那样迅速地进入直线加速跑,因为起跑至第一栏还有相当的距离,只要按400米跑那样起跑即可。

作者雷.博耶德黄毅

机构地区福建集美大学体育学院

出处《田径》 2001年第4期39-41,共3页 Track and Field

关键词栏间跑步数练习步频过栏技术节奏训练起跨腿直道栏下栏平跑速度跨栏步

分类号 G822.6 [文化科学—体育训练]

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