对中长跑运动员以速度能力训练为核心的探讨

Speed Training -the Kernel of Training of Middle-long Run

中长跑运动员具备良好的速度能力 ,是取得优异成绩的重要因素。训练中要加强速度能力的训练为主 ,发展速度能力中应强调以短为主 ,长短结合 ,且不能脱离中长跑特点的速度 ;速度训练应贯穿训练的全过程。抓好训练中的“速度节奏化”技术及建立“多课次”的训练结构 ,对培养高水平中长跑运动员所具备的长时间高频率、快节奏的奔跑能力具有十分重要的意义。

By analyzing the top middle-long ethletes' every part speed characteristic , the author puts forward that the middle-long athlete's training should take the speed training as a kernel part of training .and at same time ,we should pay more attention in speed rhythm .