常食果蔬更能壮骨

近年来,不少广告商大讲食用乳制品可以补钙,使人们认为多食牛奶等动物性食品才能有效地补钙。但一些最新科学研究发现,食用牛奶并不意味着人体不缺钙,常食绿色蔬菜和水果同样能补钙壮骨。