“三好”是打开“长寿锁”的钥匙

纵观医史,览阅人生,怎样才能健康长寿,可用“三好”来概括:即好身体(生理健康),好心情(心理健康),好习惯(行为健康)。 好身体 就是体魄健壮,要达到如此目标的要诀可归纳为十六个字:适度运动,劳逸结合,形式多样,坚持不懈。“生命在于运动”,动能强筋壮骨,增加代谢,加速排泄,促进合成,改善循环。但一定要掌握个“度”字,要囚人而宜,量力而行,因时而宜,适可而止,不可相互攀比。