长寿的秘诀在于“健康充电”

人也像蓄电池需要经常、及时地充电,以补充和积蓄机体能量,达到抗衰防老、益寿延年的目的。从生理角度看,人的机体每天每时都在消耗能量,同时每天也不断补充各种营养素以提供生命活力的需要,这就是“健康充电”。一般讲可以通过五种形式进行“健康充电”,即饮食和营养、休息和睡眠、体育和锻炼。