不可缺也不可多的糖食营养

糖食,医学上称为碳水化合物,与蛋白质、脂肪并列为三大产能营养素。据营养学家测算,孩子每天所需热量的一半来自糖食。糖食不仅来自糖类,而且来自谷物、面粉、蔬菜、水果等。孩子每日摄取的糖食需适量,既不可缺也不可多。一般说来,两岁内每天每公斤体重12克即够;