对篮球运动中中锋力量素质训练浅析

力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。力量素质是篮球运动中的首要素质,对其他素质发展起着重要作用。力量素质可分为最大力量,快速力量,可力量耐力三种。最大力量是快速力量的基础,快速力量的发展主要依赖最大力量水平。快速力量与力量耐力也有密切关系。三种力量在训练中互相影响,互相促进。篮球运动员所需要的力量主要是快速力量,要求肌肉有迅速收缩和伸展的能力,要求神经兴奋的高度民主集中、兴奋、抑制过程迅速转化,有很高的灵活性。因为在快速,频繁身体接触,激烈对抗的篮球比赛中,大多数动作都是在快速节奏和爆发力情况下完成的。