干热沙漠环境负重活动时补水量的探讨

在平均气温31.5℃沙漠环境中对30名青年志愿者负重行走时机体补水与脱水情况进行了现场实验观察。在4h行走过程中自由饮水者机体丢失水量2.87±0.53kg、不饮水者为2.29±0.59kg、饮水0.5L者为2.60±0.62kg、饮水1.0L者为2.61±0.63kg、饮水2.0L者为3.00±0.64kg、饮水3.5L者为4.02±0.68kg,其补水率分别为57.14％、19.2％、38.31％、66.67％、87.28％。根据受试者出汗量与尿量、补水量、心率、主观感觉综合判断,建议在热沙漠环境中负重体力活动时饮水量以在自由饮水的基础上再加量饮水40～50％,达70％左右为宜。