福寿操

睡不好是很多老人都要面临的问题。但吃安眠药毕竟不是长久办法,不如学学日本老人的福寿操。据台湾《康健》杂志报道,这种简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善老人的睡眠很有帮助。