步行锻炼妙在技巧

步行简便易行,是锻炼身体的好方法。但是随意步行,收效甚微,很难达到目的。只有重视步行的技巧,才能获得满意的效果。1.调整状态。步行时要有正确姿势:全身放松,头正、颈直,两眼平视前方。胸部微挺,腹部微收,腰部伸直。这样,有利于经络畅通,气血运行顺畅,人体活动处于良性状态。