运动:注重坚持还是强度?

从事体育锻炼确实能够增强人体的免疫力,使人少患疾病,但是应该有一定的限度。“过度的锻炼只会适得其反,抑制免疫系统的作用。”美国达拉斯增氧健身研究所的专家库伯博士说,“大量的研究结果表明,活动过量容易导致身体受伤。”增氧健身效果指的是氧气进入人体各个部位的最大量,对于绝大部分人来说,一星期只要进行三次、每次20-45分钟的增氧活动就能够达到健身的目的。然而令人遗憾的是,许多从事健身锻炼的人由于运动量过度,不仅没有起到健身的作用,反而使身体受到损伤。