中老年锻炼的几个原则

最近,世界卫生组织发布了有关老人锻炼的"五大原则":应特别重视有助于心血管健康的运动。如游泳、慢跑、散步、骑车等。每周至少3次。应重视力量训练。以前的观点是老人并不适宜从事力量训练。