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“三干”巧健身

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摘要邻居70岁的董老伯根据专家和一些老年朋友介绍的经验,受'最好的锻炼是步行'、'散步甩手,疾病远走'、'拍手拍出健康来'等文的启示,董老伯坚持每天步行,并在行走中不断拍手甩臂,变化步伐,如慢步、快步、正步、踏步、慢跑等。董老伯综合了一套早晨床上'三干'锻炼法,做法是:

作者周明

出处《健身科学》 2007年第9期35-35,共1页

关键词锻炼健身步行全身健康状况足三里太阳穴涌泉穴老年启示

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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健身科学

2007年第9期

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