完善你的三角肌

在你的三角肌训练计划中引入一些多样性的动作来增加肌肉的围度和力量。肩部是那些经常被过度训练或训练不足的很少几个身体部位之一。请允许我解释一下:在所有的胸部推举运动中三角肌都参与了运动,所以它们非常容易被过度训练。