胸部计划

为了打造一个强壮厚实的胸部,将这些练习动作添加到你的训练中。你将会获得关于正确执行动作的更多细节指示和更加深入的建议,如何及何时在你的训练中使用每一个动作,并建议最适合的替换动作来增加训练的多样性。为了便于日后参考你可以剪下这一页收藏。