现代健美运动大会(连载七十五)

5、治疗如果不流血或肿胀,应该热敷,用湿毛巾而不必用灯烤使皮肤热起来。蒸气浴,痛痛快快洗个热水澡都是较好的疗法。一旦肌肉拉伤很严重引起了纤维破裂并流血和肌肉组织肿胀的症状,便不宜热敷,因为这会促进血管放大(血管的半径增大)这样血会涌向受伤部位,引起肿胀。此时应该用冰块以促进血流缩小(血管的半径变小),减少这一区域的流量,出现肿胀的情况时建议使用敷裹、吊起及夹板等治疗手段。