初学者训练手册(上)

THE BEGINNER'S GUIDE

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摘要如果你曾经在健身房里浅尝辄止,是因为没有一个循序渐进的健身计划;如果你正打算去练就一副强健有力的好身体,却苦于没有人能给予有效指导;如果你想让自己变得更强更壮,给女朋友多些安全感,却不知如何才能从一个男孩成长为一个男人……那么本期的内容绝对不容错过,我们为你制定了12周身体锤炼计划,这是你迫切需要的。

作者多多

出处《科学健身（健尚）》 2007年第7期68-78,共11页

关键词训练日初学者股二头肌三头肌拉力器健身房膝关节

分类号 G883 [文化科学—体育训练]

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科学健身（健尚）

2007年第7期

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