完美的胸肌

在所有的胸部孤立性训练动作中,哑铃飞鸟才是你最好的选择。在年我的胸部训练中,哑铃飞鸟始终占有一席之地。因为胸肌的功能是牵拉上臂向前和向身体中心移动。