反向股二头肌屈伸

REVERSEHAM EXTENSION

通过脚后跟的上下运动来塑造一个夸张的股二头肌。好的,今天是腿部训练日。是该对股二头肌进行狂轰滥炸的时候了,我们使用一些大重量的罗马尼亚硬拉、腿弯举和……哦……那么还有什么动作呢?让我们面对这样一个问题股二头肌并不是一块令人乐于去训练的肌肉群,原因是它的训练动作非常的少.并且你已经厌倦了使用收缩和伸展动作来打造一个很棒股二头肌的希望。