用脚艰走路能健身

用脚跟走路可健身延寿,具体练习如下: 前进和倒走法:身体自然直立,头端正,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,依次向前迈进,或依次向后倒走。前进后退法:即进三退二,向前走三步,后退二步,也可左右走或前后左右走。