吃出好发质

为保持头发光泽亮丽,防止头发脱落,平时可多注意根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物加以调补。健发食物以含维生素 A 丰富的食物为主,还有维生素B_1、维生素 B_5、维生素 E,以及碘、铜等矿物质都是必需的。