减肥跟你的意志力有关

切忌快速减肥快速减肥成功后,很难维持减肥的效果,因为快速减肥方法不属于自然生活习惯。饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时候运动半小时至一小时,燃烧脂肪的效果最佳,运动后要注意补充水分。每餐慢吃细嚼这是满足食欲和减少食量的最佳方法。切忌贪睡每天睡七小时足矣。