上班族喝水行程表

办公室的上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,或者因为嫌上厕所浪费时间而避免喝水。殊不知,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛以及其他疾病。因此,对久坐办公室的上班族来说,制定一个补水时间表显得特别重要。目标:摄水量2000ccAM6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯水(250cc),可帮助肾脏及肝脏解毒。