强腑柔腰学鸵鸟

此式能帮助消化,使肝脏和脾脏受益,增强腹部器官功能,并增强腿部、腰部的柔韧性,健壮肾脏。照下述方法反复练习4遍。1、并步直立站在一个垫子上,自然呼吸;两脚并拢,身体自然直立,两臂自然下垂于身体两侧;目视正前方(图一)。要点:身体正直,自然放松,思想集中。