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有氧瘦腰三式

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摘要哑铃练习坐在椅子上,挺直身体,将哑铃举至肩后。双脚踮起,保持下半身用力顶住的状态。挺直腰背,向左右两边扭腰。做这个动作时尽量保持上半身挺直的姿态,左右两边各转10次。(图一)

作者娜娜

出处《百姓生活》 2008年第10期58-58,共1页

关键词有氧三式身体

分类号 C [社会学]

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百姓生活

2008年第10期

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