简述力量素质训练

身体素质的发展水平在竞技能力结构中起着重要甚至是决定性的作用,而力量素质作为人体运动的基本素质,它直接影响着运动员和体育爱好者技术的掌握。因此,加强对力量素质训练效果的研究,无疑对于提高运动员的竞技能力和运动成绩以及体育爱好者锻炼效果起着举足轻重的作用。