摘要
本文从教学实践出发,在中长跑八百、一千米跑的教学实践中发现问题,提出解决问题的办法--分段渐进教学法。依据跑的供能理论,提高中长跑八百、一千米跑成绩的关键是身体机能中乳酸供能系统的训练。学生身体生理上肌体不能适应乳酸供能所带来的副作用,心理上也就产生了消极抵触,这是影响学生完成教学任务的关键所在,为此提出八百、一千米跑分段渐进教学法。本法把八百、一千米全程跑化整为零。在生理方面,由肌体分段跑进行乳酸供能训练适应,逐渐过渡到全程跑乳酸供能的训练适应;在心理方面,这种组织形式减轻了学生的心理负担,调动了学生练习积极性,并掌握科学的跑步锻炼方法,为终身体育奠定基础。
