20分钟搞定营养早餐

"一年之计在于春,一日之计在于晨",这是大家耳熟能详的俗语。早餐是一天中最重要的一餐,因为它是全天能量和营养素的重要来源,对人们的健康和营养状况有着重要影响。每天吃早餐才是健康的行为和生活方式。许多父母虽然非常疼爱自己的孩子,但却往往忽略孩子的早餐。一是因为早晨刚起床时食欲最低,二是早晨没有太多的时间,加上我们平时的饮食习惯总是凑合着吃,不愿意为改善一顿早餐多动脑筋,所以,孩子的早餐往往吃不好,这对孩子的生长发育是十分不利的。为此,我们为您提出几点建议: 早餐要简单,少数几种食物即可。早餐的营养素要全面。一般要有汤,如米粥、牛奶、豆浆;有主食。