产后第1天开始的塑身运动

分娩后,每天做些缓和的运动,只要3个月你就可以找回以往的自信!第一周盆底肌运动(从第1天开始)方法:一只手握住一个支撑物,两腿略微分开,上身微微前倾,慢慢向下蹲,然后慢慢站起。每天尽量多做。