瑜伽不能随便练

有些人担心自己筋骨僵硬,恐怕承受不起瑜伽种种怪姿势的"折磨",其实这种顾虑没有必要。"瑜伽体位法",是指在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间,藉由一些扭曲伸展的静态动作,刺激腺体,按摩内脏,有松弛神经及肌肉、强健身体的功效。