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保健新知四则
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摘要
小米粥、牛奶可替代安眠药睡眠不好的人,晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——五羟色氨,它使人的大脑活动受到暂时的抑制,因此容易入睡。经常失眠的人,可用小米30克,加5克半夏,每晚煮粥食用。
作者
一凡
出处
《科普天地》
2008年第5期4-4,共1页
关键词
Β-胡萝卜素
胡萝卜
蔓越橘
克罗奇
维生素
抗氧化
分类号
R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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